на главную точечки написать письмо

Красота для ЖЕНЩИН

Пилатес

Пилатес – уникальная система упражнений на растяжку и укрепление мышц, улучшения осанки, развитие гибкости и чувства равновесия, на единение разума и создание более стройной фигуры.

Свое название "пилатес" получил от имени создателя системы, англичанина Джозефа Пилатеса. Он построил свой метод на основе идей мышечного контроля и концентрации, которая является ключом к установлению связи между телом и сознанием.1275151036_kallanetika1

Для того чтобы работать над своим телом, необходимо задействовать сознание.

Каждое упражнение выполняет определенную функцию, поэтому контроль движений является основополагающим стержнем занятий. Концентрация, контроль, акцент на центр, плавность, точность, дыхание, воображение, интуиция, интеграция - вот ключевые принципы пилатеса.

Согласно принципам пилатеса, центральная область нашего тела, в которой расположены брюшные, поясничные и ягодичные мышцы, служит источником энергии для координации движений наших конечностей.

Характерной чертой выполнения упражнений является обязательная плавность движений. Здесь нет статичных или изолированных движений, противоестественных для тела.

Занятия пилатесом:

  • развивают гибкость и силу определенных групп мышц;
  • полезны для больных, перенесших травму позвоночника;
  • делают тело более гибким и стройным;
  • предупреждают пролежни и отеки легких у лежачих больных;
  • укрепляют тело и успокаивают дух.

Сочетание западного атлетизма и восточной размеренности порождает уникальную особенность системы пилатес, благодаря которой ваше тело станет красивым.