Содержание
Развернуть + | – Свернуть
- Вопросы и Ответы
- Бьет – значит Любит?
- Изменять или не Изменять?
- Ребенок Смотрит Порно
- Учеба в США
- Ревность к Прошлому
- Если Парень Пьет Пиво
- Стоит ли Сохранять Семью?
- Ребенок Боится Спать Один
- Почему Я Все Порчу?
- Как Развестись с Мужем?
- Неуверенность в Отношениях
- Неуверенность в Себе
- Выходить ли Мне Замуж?
- Тяжело Быть Подростком
- Все Бесит!
- Распределение Обязанностей
- Пищевое Расстройство
- Эмиграция в США
- Как Научиться Верности?
- Нет Счастья в Браке
- Секс с Нелюбимым
- Уйти или Остаться?
- Папа Изменяет Маме
- Работа без Зарплаты
- Описательные Тесты
- Обзор
- Темперамент
- Мотивация
- Одиночество (Расселл)
- Уровень Депрессии (Жмуров)
- Уровень Тревожности (Спилбергер-Ханин)
- Выход из Конфликта (Томас – Гришина)
- Степень Допускаемого Риска (Шуберт)
- Родительские Отношения (Варга)
- Хороший ли Отец Ваш Супруг?
- Удовлетворенность Браком (Столин)
- Удовлетворенность Браком (Алешина)
- Тест для Мужчин
- Тест на EQ (Холл)
- Устойчивость к Стрессу (для студентов)
- Устойчивость к Стрессу (Коухен/Виллиамсон)
- Тестирование Подростков
- Акцентуация характера “Чертова Дюжина
- Проведение Теста
- Параноик – Психотипы и Рекоммендации
- Эпилептоид – Характеристика и Рекоммендации
- Гипертим – Характеристика и Рекоммендации
- Истероид – Характеристика и Рекоммендации
- Шизоид – Характеристика и Рекоммендации
- Психастеноид – Характеристика и Рекоммендации
- Сензитив – Характеристика и Рекоммендации
- Гипотим – Характеристика и Рекоммендации
- Конформный Тип – Характеристика и Рекоммендации
- Неустойчивый Тип – Характеристика и Рекоммендации
- Астеник – Характеристика и Рекоммендации
- Лабильный Тип – Характеристика и Рекоммендации
- Циклоид – Характеристика и Рекоммендации
- Акцентуация характера “Чертова Дюжина
- Выбор Профессии (Холланд)
- Выбор Профессии (Йовайши)
Графические Тесты
- Характер
- Цветовой Тест Люшера
Рисуночные Тесты
- Звезды и Волны
- Карта Внутреннего Мира
Популярная Психотерапия
- Что Мы Называем Терапией
- Внутренний барометр
- 13 Ненужных Вещей
- Советы Молодым Девушкам
- Злость Без Причины
- Исповедь Отца
- Молитва Антуана де Сент-Экзюпери
- Подарок Дочери на Рождество
- Как Избавиться от Ревности
- Влюбиться за 1 Час
- Посттравматическое Системное Расстройство
- Освобождение от Страха в Боевых Условиях – «Луч света»
- Дыхание при Стрессе
Алкоголизм и Наркотическая Зависимость
- Тест на Алкоголизм 1
- Тест на Алкоголизм 2
- Почему Вы Курите?
- Признаки Наркомании
Медитация
- Исцеление Тела и Души по методу Цигун
- Сканнер
- Метод Силва
- Очищающий Огонь
- Микрокосмическая Орбита
- Накормите Своих Демонов
- Внутренний Ребенок
- Управление Потоками Энергии
- Метод Джеды Мали
- Медитация Огня Брайана Осборна
- Утренняя Медитация Дипака Чопры
- Медитация на Каждый День Андрея Ракицкого
- Книги
- Лана Палей “Лучше чем йога. Гимнастика на каждый день”
- Притчи
- Притча о Пофигизме и Оптимизме
- 1 Час Вашего Времени
- Младшая Дочь Вождя
- Рабочие Будни Ангелов
- Стакан в Вытянутой Руке
- Тактика
- Юмор
- Когда-нибудь у меня родится сын
- Очень приятно с Вами познакомиться
- Ожидание Идеального Мужчины
- Красная Шапочка
- Мои Классы – Танцевальная Терапия
- Что ТДТ?
- Наши Классы
- Meetup
Базовые понятия метода Сильва
После изучения методики, которую предлагает популярный парапсихолог, становится проще избавиться от вредных привычек и стресса, развивать свои интеллектуальные и творческие способности, повысить уровень интуиции и улучшить здоровье. Сильва считает, что у каждого человека есть возможность прописать особенности своей будущей жизни, если осознанно отнестись к этой технике. Данный метод похож на динамичную медитацию, он также помогает личностному росту. Через управление сознанием происходит работа на различных уровнях.
- Уровень Беты предполагает нахождение человека в состоянии бодрствования, с использованием пяти физических чувств, понятия пространства и времени. Уровень Альфы характерен для медитативной практики и развития интуитивных способностей. Уровень Теты достигается в период глубокого сна (при долгой медитации или экстрасенсорных техниках). Уровень Дельты сопровождается глубоким сном, но уже в бессознательном состоянии.
Альфа-состоянием можно понизить частоту волновых колебаний в мозге до состояния полного расслабления и покоя
Важно понять, как правильно задерживать себя на этом уровне. Тогда можно будет перейти к осуществлению желаний с использованием метода Сильвы
1 этап. Желание исполнить задуманное.
Когда человек просто мечтает — это одно, а вот когда на самом деле желает — это совсем другое. Для неподготовленного сознания довольно сложно не увести мысли вглубь воспоминаний о прошедших событиях жизни. Это проявляется в тревожности за будущее или отвлечении на бытовые проблемы. Основная сложность состоит в очищении мыслей и фокусировании на визуальных желаниях долгое время. Только так ожидаемый результат может закрепиться в подсознании, а уже оно само станет искать возможные пути для реализации задуманного.
Однако есть еще один нюанс: осмысленное желание должно принадлежать только вам. Не нужно привязывать его к социуму, родным людям, формировать его на фоне зависти или эгоизма. Истинные намерения лучше всего прописать на листочке бумаги и поверить в их осуществление.
2 этап. Сохранение искренней веры в то, что желание исполнится.
Если в голове закрадываются сомнения: достоин ли я собственного желания, то подсознание начнет работать в обратную сторону. Для включения всех скрытых резервов подсознания необходимо целиком принять задуманное желание.
В этом помогут следующие методы:
- использование аффирмаций; медитативная практика; методы гипноза и самогипноза с открытым взглядом; обучение на специальных курсах.
3 этап. Ожидание задуманного.
Данный этап служит проверкой того, насколько тщательно была проведена работа над прошлым этапом. Если каждый день уделялось хотя бы немного времени на медитации, а желание представлялось в воображении на протяжении нескольких недель, то уже можно заметить начало его осуществления. Это чувствуется, когда планы строятся с учетом как бы осуществленного желания.
4 этап. Благодарность подсознанию.
Очень ценный пункт в подготовке к реализации задуманного. Многие недооценивают этот момент
Важно понимать, что подобное тянется к подобному. Когда человек испытывает чувство благодарности, то он ощущает себя счастливым
Вокруг него собираются оптимистичные люди, случаются положительные события, желания начинают воплощаться в жизнь.
У метода Сильвы нет задачи научить магии изменения судьбы человека без усилий с его стороны. Наоборот, показываются варианты использования работающих инструментов, чтобы каждый мог изменять свою реальность самостоятельно. Данная техника служит вдохновением для преображения своей жизни. Когда человек начинает чувствовать изменения после нескольких занятий.
Другие не менее сильные методики других авторов
Вот несколько произведений, в которых другие авторы делятся своими эффективными методиками развития мозговой деятельности:
«Развитие мозга», Роджер Сайп (улучшение памяти, скорости чтения, зрения и усвоения информации).
- «Правила мозга», Джон Ме.ина (двенадцать правил для понимания работы собственного мозга и улучшения его эффективности);
- «Осознанность», Марк Уильямс и Дэнни Пенман (обучение современному и научно-исследованному способу медитации, который избавит ваш мозг от лишнего «мусора» и настроит его на продуктивный лад).
Последнее важное замечание для людей, намеревающихся практиковать методику американского парапсихолога: находясь на этапе визуализации, не проецируйте в своем сознании негативных вещей или чего-либо, противоречащего вашему желанию. Имейте это в виду
Метод Сильва можно использовать для повышения мотивации избавиться от чего-то плохого в себе или поменять что-то в своей жизни. Оказавшись в месте, в котором вы не можете входить в медитационные состояния, практикуйте технику трех пальцев и концентрируйтесь на своей цели.
Суть метода Сильва
Метод Хосе Сильва показывает, что абсолютно каждый человек наделен силой, которая может помочь ему достичь любой цели, сделать реальными свои желания. И это не просто слова, методика базируется на научной основе.
Метод Сильва построен на знаниях:
- Уровней мозговой активности;
- Работы правого и левого полушарий мозга.
Уровни мозговой активности
К середине прошлого века уже было обнаружено, что человеческий мозг генерирует электрические импульсы различных частот с определенными диапазонами. Их оказалось четыре – альфа, бета, тета и дельта волны.
Хосе начал активно использовать в своих исследованиях электроэнцефалограф и вскоре понял, как именно работает мозг в каждом диапазоне частот:
- Бета-уровень. Это то состояние, которое мы называем активным бодрствованием. Мозг воспринимает мир через все пять органов чувств, есть четкое ощущение себя во времени и пространстве. Активно работает отвечающее за логику левое полушарие мозга. Диапазон колебаний – 14-21 Гц.
- Альфа-уровень. Самый понятный пример этого состояния – засыпание. Ну, или тот короткий период перед пробуждением, когда глаза уже открыты, а тело еще полностью не ощущается. Также альфа-состояние легко достигается посредством медитации, а еще самопроизвольно приходит в моменты погружения в творческий процесс. Здесь включается правое полушарие, отвечающее за интуицию. Тело может частично не воспринимать внешние раздражители, а чувство времени исчезает. Диапазон колебаний – 7-14 Гц.
- Тета-уровень. На нем мозг работает во время сна. Сознательный выход на него позволяет активизировать экстрасенсорные способности, проводить диагностику, самоисцеление и даже считывать чужие мысли. Частота колебаний – 4-7 Гц.
- Дельта-уровень. Здесь мозг находится во время очень глубокого сна, когда человек ничего не ощущает и его трудно разбудить. Частота колебаний электромагнитных импульсов минимальна – 0-4 Гц.
Как видите, альфа-уровень является своеобразным переходным мостиком от активного бодрствования к глубокому расслаблению.
ПО ТЕМЕ: Как быстрее исполнить желание или альфа и тета волны мозга
Когда можно применять метод Сильва
Особенности работы головного мозга позволяют использовать его для достижения разных целей. На уровне альфа-ритма можно найти решение многих проблем – от поиска второй половинки и способов заработать деньги до излечения. На уровне тета-ритма ты открываешь в себе экстрасенсорные способности, обретаешь возможность диагностировать патологии, лечить окружающих.
Достижение тета-уровня и работа на нем требует умений, практики и не всем доступно. Мало того, именно возможности этого состояния вызывает критику ученых.
Поэтому основные техники метода Сильва построены вокруг особенностей альфа-уровня. Умение использовать его позволяет решать следующие проблемы:
- Снимать скованность, напряжение.
- Избавляться от бессонницы.
- Купировать болевые ощущения.
- Контролировать кровоток, отправлять кровь в различные части тела, насыщать их кислородом, лечить.
- Восстанавливать утраченные памятью события.
- Обходить блокировки сознания, снимать защитные механизмы.
- Осуществлять мозговой штурм, находить решение проблем.
- Находить пути к исцелению.
Как видишь, список достижений – внушительный. Наверняка, по меньшей мере, одна из этих проблем беспокоит тебя сейчас. А раз так, устраивайся поудобнее и выбирай упражнения, которые помогут тебе ее решить.
Основные техники
Утренняя медитация
- открыть глаза, закончить практику.
Утренняя медитация по Сильве обеспечивает прилив бодрости и привлекает в сознание состояние успеха. Применяя практику каждое утро, вы сможете легко вставать и удачно проводить наступающий день.
Вечерняя медитация
- принять удобное положение, прикрыть веки, глубоко вдохнуть, воспроизвести в воображении число 10;
- ощутить прилив энергии, который идет от макушки до кончиков пальцев;
- расслабиться, дышать равномерно;
- посчитать до 3, представить себя в том месте, которое больше всего нравится;
- глубоко вдохнуть, расслабиться;
- мысленно произнести: «Способности моего разума возрастают и служат на пользу человечеству. Моя душа ежедневно обретает все больше положительных качеств. Позитивное мышление помогает мне исполнять желания и достигать целей. Умение чувственно созерцать позволяет использовать разум на ином уровне. Отрицательные установки не влияют на меня. Тело и ум постоянно пребывают в здоровье и спокойствии».
На исцеление
- Расслабиться, почувствовать внутри тепло и любовь, принять и простить себя. Эти ощущения должны устранить все негативные мысли.
- Войти в альфа–состояние, которое «удалит» оставшийся негатив и позволит настроиться на самоисцеление.
- Усилить ощущения любви, принятия и прощения себя. Настроиться на удаление негативных установок и их замену позитивными. Мысленно проговорить 2–4 раза: «Никакой негатив больше не имеет силы надо мной. Я мыслю и поступаю исключительно позитивно».
- Сконцентрироваться на болезни, визуализировать ее и представить в виде картинки на воображаемом экране. Сделать все это надо максимально быстро.
- Стереть картинку с экрана и заменить воображаемым изображением здоровья. Четко представить себя полностью исцеленным и абсолютно здоровым. Не спешить выходить из этого состояния, наслаждаться ним и привыкать к нему. Думать о том, что иначе быть не может.
- Еще раз сконцентрироваться на любви и позитиве. Повторить приведенную выше мантру и завершить медитацию.
Указанные выше варианты медитации относятся к наиболее простым техникам. Освоив их, можно переходить к более сложному уровню.
Рекомендуем почитать:
- Луиза Хей: медитации на исцеление и благополучие
- Медитация на омоложение организма
- Медитация для снятия стресса
Высший уровень
- Сесть ровно на стул, упереться стопами в пол. Для тех, кому комфортно в позе лотоса, можно принять ее.
- Расслабленные кисти положить на колени.
- Прикрыть веки. Посмотреть на себя со стороны, пройтись по каждому участку тела от пальцев ног до макушки, мысленно расслабляя их.
- Представить впереди светящуюся точку, сосредоточиться на ней и отрешиться от всего остального.
- Начать обратный счет от 100. На единице должно состояться вхождение в альфа-состояние. После этого можно начинать визуализировать.
Примеры медитаций и советы, как их лучше использовать
Метод Сильва построен на трех принципах:
- Альфа- и тета-состояния разума. Они относятся к волновым состояниям мозга. Когда человек находится под альфа- и тета-волнами, это эквивалентно медитации, и человек становится способным привести свое тело в состояние исцеления. Известно, что в нем клетки восстанавливаются, стресс рассеивается, а иммунная система укрепляется. Это состояние ума также помогает преодолеть негативные привычки, такие как курение, чрезмерное употрeбление алкоголя и т.д. Человеку также будет легче справляться с негативными мыслями.
- Сила исцеляющих образов. Визуализация конечных результатов – это исцеляющие образы. Как только человек находится в состоянии альфа или тета, в сознание можно проецировать объекты, чувства и т.д. Здесь нужно иметь в виду одну вещь – делать визуализацию нужно в настоящем. Чувство, которое вы хотите материализовать, должно ощущаться уже сейчас, а не в воображении в будущем. Если вы хотите преодолеть боль, скажем, в области живота, вы должны чувствовать, что у вас нет этой боли.
- Мыслительный процесс ЖВО. ЖВО расшифровывается как желание, вера и ожидание. Метод Сильва предполагает, что сначала нужно развить глубокое стремление к цели. Оно включает в себя знание того, что именно нужно человеку. Следующий шаг – верить всем своим сердцем в возможность достичь этой цели. После этого должно быть полное ожидание достижения цели. Вы можете использовать этот метод, направив его на привлечение мужчины или женщины, на здоровье, на богатство или на расслабление, для сна и хорошего отдыха.
Сила разума и здоровье
Чтобы ускорить выздоровление, можно использовать исцеляющую силу воображения.
Для этого нужно:
- Мысленно представить свое заболевание со всеми симптомами, но не задерживаться на этом образе слишком долго.
- Переключиться на картину, полностью противоположную той, которая возникла в сознании ранее: без признаков патологии, с крепким здоровьем, сильным иммунитетом и т.п.
Важно не только визуализировать желание, но и чаще находиться в состоянии альфа
Мысленно переключайтесь на картину полного выздоровления.
На этом этапе следует отказываться от негативных ожиданий, заменяя их светлыми и позитивными мыслями. Такой метод подходит женщинам, которые страдают из-за ПМС. Чтобы избавиться от неприятных симптомов, достаточно расслабиться и представить, что тревожные и депрессивные мысли покидают тело.
Советы, как правильно их выполнять
Хосе утверждал, что он мог тренировать левую область мозга, чтобы улучшить деятельность правой. Он считает, что именно в состоянии альфа, которое мозг достигает перед сном и во сне, возникают психические способности. И эти способности могут оказаться весьма полезными, когда имеешь дело с достижением целей и желаний. Это вся суть метода Сильвы.
Вот несколько советов, которые помогут вам достичь ваших целей:
Контролируйте ваши эмоции. Первая ступень метода – контроль эмоций. Негативные эмоции являются огромным препятствием на пути к достижению желаемой цели. Они разрушают вашу энергию и силу, вызывая заболевания и ослабляя иммунную систему
Вот почему важно научиться управлять ими.Внутреннее равновесие может быть достигнуто с помощью следующих принципов:
- Наблюдайте за своими чувствами. Каковы симптомы стресса в вашем теле?
- Найдите скрытые причины негативных эмоций (одиночество, беспомощность, потеря контроля). Эти эмоции запрограммированы в вас с детства и продолжают воздействовать на вас, вызывая стресс, гнев, страх и другие негативные состояния.
- Посмотрите на свою проблему не с точки зрения ребенка, который когда-то страдал от боли, а с точки зрения взрослого. Спросите себя: «Что я могу сделать в этой ситуации?».
- Мыслите позитивно. Позитивное мышление – это когда вы концентрируетесь на том, чего хотите достичь в этой жизни. Это основа метода Сильвы и многих других методов достижения целей. Не тратьте свою энергию на негативные мысли, они могут материализоваться. Лучше научиться думать позитивно. Убеждения формируют вашу личность. Если вы верите в бедность, болезни и несчастье, тогда вам следует преобразовать негативные убеждения в позитивные. Перечислите все ограничения и негативные утверждения, которые существуют в вашем уме, и измените их на позитивные утверждения. Это может быть использовано для самовнушения.
- Используйте свой мозг. Метод Хосе Сильвы помогает достичь желаемой цели посредством визуализации, которая должна выполняться в измененном состоянии сознания. По словам парапсихолога, вам нужно научиться менять частоту своего мозга на альфа и бета с помощью глубокой релаксации. Этого можно достичь перед сном и после пробуждения.