Депрессия может ускорять старение

Гормоны молодости

Рассмотрим функции основных гормонов, связанных с процессом старения и борьбой за сохранение молодости.

• Мелатонин. В основном он отвечает за регулирование циклов сна. Те, кто недосыпает, как правило, более уязвимы для вирусов и простуды, чем люди с достаточным количеством мелатонина. Мелатонин, вырабатываемый шишковидной железой в основании мозга, был назван «чудо-лекарством», продлевающим продолжительность жизни до 25%. 

  Также известно, что мелатонин находит и уничтожает свободные радикалы, которые увеличивают риск возникновения рака и сердечных заболеваний. И уже после 40 лет шишковидная железа начинает вырабатывать более низкий уровень мелатонина. Однако люди, которые принимают добавки мелатонина в очень малых дозах, буквально способны «обмануть» организм, заставив его поверить в то, что мы моложе, чем есть.  

• Эндорфины. Это гормоны, которые мозг вырабатывает при физических упражнениях и помогают людям чувствовать себя счастливыми. Исследования показали, что высокий уровень эндорфинов помогает снизить стресс и уменьшить ущерб, который он часто наносит человеческому организму, особенно с возрастом.

• Эстроген, образующийся в достаточных количествах в яичниках женщины, помогает предотвратить рак груди, потерю костной массы и сердечные заболевания. Он считается одним из сильнейших гормонов человеческого тела. Уровни эстрогена могут влиять на многие системы тканей и органов, от костей до печени и головного мозга. Эстроген помогает коже, кровеносным сосудам, репродуктивным органам и тканям сохранять свою силу и гибкость в детородном возрасте и в последующие годы.

• Тестостерон – мужской половой гормон. Женская эндокринная система обычно также вырабатывает тестостерон, хотя его уровень составляет лишь одну десятую от уровня тестостерона у мужчин. Тестостерон повышает способность организма использовать белок для формирования кожи, мышц и костей. У мужчин в возрасте от 40 до 70 лет наблюдается снижение уровня тестостерона, вырабатываемого организмом, но, как и у женщин, врачи могут назначить заместительную гормональную терапию.

• ДГЭА часто называют гормоном молодости. Вырабатываемый надпочечниками, он связан с иммунитетом, памятью и уровнем энергии. Этот гормон также играет важную роль в плотности наших костей, а также в том, как  человек справляется со стрессом. 

• АКТГ. Хронический стресс ускоряет процессы старения. АКТГ – это гормон, который стимулирует надпочечники производить и распространять кортизол, гормон стресса. Хотя кортизол необходим для многих функций тела, когда он высвобождается в ответ на стресс, то может привести к негативным эффектам: ухудшение состояния кожи, преждевременное старение иммунных клеток, усталость, ломота и боли в теле, а также бессонница.

Факторы риска проблем психического здоровья среди пожилых людей

В любой момент жизни человека его психическому здоровью могут угрожать самые различные факторы риска. На пожилых людей, помимо обычных факторов стресса, возникающих в жизни всех людей, могут также воздействовать более характерные для старости факторы, такие как значительное и неуклонное ухудшение способностей и снижение функциональных возможностей. Так, пожилые люди могут сталкиваться с ограниченной мобильностью, испытывать хроническую боль, дряхлость или другие проблемы со здоровьем, в силу которых им требуется та или иная форма долгосрочного ухода. Кроме того, в жизни пожилых людей могут значительно чаще происходить такие события, как потеря близких или снижение социально-экономического статуса после выхода на пенсию. Все эти факторы могут приводить к изоляции, одиночеству или психологическим расстройствам, в результате чего им может потребоваться долгосрочный уход. Психическое здоровье оказывает воздействие на физическое здоровье и наоборот. Например, у пожилых людей с такими состояниями, как болезнь сердца, выше показатели депрессии, по сравнению с теми, у кого хорошее здоровье. И наоборот, если не лечить депрессию у пожилого человека с болезнью сердца, то это может негативно воздействовать на исход физической болезни.

Кроме того, пожилые люди могут подвергаться плохому обращению, включая физическое, сексуальное, психологическое, эмоциональное, финансовое и материальное плохое обращение, заброшенность, оставление без внимания, а также серьезное пренебрежение к человеческому достоинству и неуважение. Имеющиеся на сегодняшний день фактические данные позволяют предполагать, что каждый десятый пожилой человек подвергается плохому обращению. Плохое обращение с пожилыми людьми может вызывать не только физический ущерб, но и также серьезные, подчас долговременные, психологические последствия, включая депрессию и тревогу.

Осложнения болезни

К неблагоприятным последствиям депрессии у пожилых людей относятся:

• социальная дезадаптация;
• снижение концентрации внимания и ухудшение памяти;
• нарушения сна (бессонница, ночные пробуждения);
• расстройства пищевого поведения;
• возникновение новых патологий – сердечнососудистых заболеваний (инфаркта, гипертонии, ишемической болезни и других);
• одиночество;
• снижение качества жизни;
• возникновение психических расстройств с бредом и галлюцинациями;
• ухудшение течения соматических недугов;
• алкогольная зависимость;
• суицидальные мысли и действия.

Сама природа депрессии препятствует способности человека обращаться за медицинской помощью, истощая энергию и чувство собственного достоинства. Для депрессивных пожилых людей, выросших в то время, когда психические заболевания подвергались сильной стигматизации и неправильному пониманию, это может быть еще сложнее, особенно если они не верят, что депрессия является настоящей болезнью, слишком горды, стыдятся просить о помощи или боятся стать бременем для своих семей.

Если пожилой человек, о котором вы заботитесь, находится в депрессии, вы можете изменить ситуацию, предложив ему свою поддержку и обратившись за медицинской помощью. Выслушайте любимого человека с терпением и состраданием. Убедите его в необходимости обращения к профессионалу, помогите найти опытного врача, сопроводите на приемы и всячески оказывайте моральную поддержку. Так, совместными силами вам удастся в скором времени побороть недуг.

В чем опасность тяжелой депрессии?

Если бездействовать и не лечиться, то основные опасности при тяжелой депрессии следующие:

1. Изменение поведения может привести к тому, что человек элементарно откажется от выполнения повседневных дел, перестанет ухаживать за собой. Это может привести к смене образа жизни, попаданию в опасные сообщества и компании и даже к попыткам самоубийства.
2. Нежелание общаться может спровоцировать увольнение с работы, развод, потерю друзей.
3. Физическое и психологическое истощение повлечет за собой снижение веса, возникновение психосоматических недугов и заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ.

Какие анализы нужно сдать при климаксе женщине и зачем это делать

После 30 лет у женщин в яичниках производится все меньшее количество эстрогенов, уровень прогестерона падает накануне климакса. Сокращение концентрации в организме половых гормонов нередко оборачивается гормональным сбоем при климаксе и на стадии предменопаузы

Следовательно, анализы на гормоны при климаксе обретают повышенную важность

Изменение гормонального фона, которым сопровождается наступление климакса, приводит к развитию предраковых состояний, появлению доброкачественных опухолей яичников и матки, кист яичников и даже раковых болезней. Лечение должно быть максимально осторожным, только после исследования показателей концентрации гормонов в период менопаузы посредством проведения анализов врач может назначать медикаментозную терапию. Изменение гормонального фона сопровождается и изменением самочувствия пациентки, следовательно, при выборе лечения врач опирается на общее состояние и уровень гормонов в организме женщины.

• приступы сердцебиения;
• общая слабость;
• приливы (ощущение жара, увеличение давления, ощущение прилива крови, звон и шум в ушах).

Нередко подобные симптомы сочетаются с депрессией, психологическими расстройствами:

• нарушения сна;
• повышенная раздражительность;
• частые смены настроения;
• приступы гнева, паники.

И, наконец, повышается опасность обострения хронических болезней, сбоев в работе эндокринной, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата.

Врач в индивидуальном порядке решает, уровень каких гормонов требуется проверять конкретной пациентке. В большинстве случаев специалистов интересует соотношение ФСГ и ЛГ — чем оно меньше единицы, тем больше неприятностей доставляет климакс. Кроме того, устанавливается уровень эстрогенов в женском организме.

МР-томография головного мозга. Мозг выглядит серым, цереброспинальная жидкость – черной, пострадавшие участки мозга – белыми.

• СЛЕВА – нормальный мозг.
• В ЦЕНТРЕ – мозг частично замещен на жидкость, стрелками обозначены очаги сниженного кровообращения. Причина – образование тромбов из-за нарушений ритма сердца + попадание этих тромбов в мозг.
• СПРАВА – масса мозга всерьез уменьшена с замещением на жидкость, белые пятна – область массовой гибели клеток мозга. Причина – сужение сонных артерий на 75% и 80% холестериновыми бляшками.

Малоподвижный образ жизни

Опасности малоподвижного образа жизни хорошо известны: люди, проводящие большую часть дня в кресле или на стуле, подвержены риску развития болезней почек, сердечно- сосудистых заболеваний и рака, не говоря уже об ожирении. Таким образом, регулярная физическая активность может предотвратить проблемы со здоровьем. Исследование показало, что люди, занимающиеся спортом по 150 и более минут в день, живут на 10–13 лет дольше, чем люди, ведущие малоподвижный образ жизни.

Физические упражнения улучшают оксигенацию организма, укрепляют мышцы и являются настоящей инъекцией эндорфинов в мозг, вызывая общее чувство благополучия. Однако злоупотребление физической активностью приводит к обратному эффекту: необходимо найти здоровый баланс.

Как полное отсутствие, так и избыток физических упражнений ускоряют старение: они нарушают работу сердца, ослабляют сон, повышают раздражительность и склонность к депрессии.

Общие правила подготовки к анализам на гормоны при климаксе

Правила сдачи крови для проведения гормонального анализа общие для всех видов исследований, которые могут назначаться женщине при климаксе или для его диагностики. Доказано, что анализ дает немногое, если пациент игнорирует правила подготовки.

Переохлаждение или перегрев с равным успехом могут изменить показатели анализов на гормоны

Хороший врач обязательно уведомит пациентку о том, что под запретом перед забором крови находятся такие вещи как посещение зимней рыбалки, купание в проруби, поход в баню или сауну, прием горячей ванны. Переохлаждение или перегрев с равным успехом могут изменить показатели анализов на гормоны.

Если пациентка лечится с помощью тех или иных лекарственных препаратов, ей обязательно нужно уведомить о данном факте врача, который назначил проведение исследования. Вероятнее всего, специалист рекомендует временно отказаться от терапии с помощью гормональных средств, препаратов, в составе которых присутствует йод, и так далее.

Перед анализом следует прийти в лабораторию для сдачи гормональных анализов как можно раньше. Это позволит отдохнуть (хотя бы в течение 15 минут), расслабиться, обрести ровное эмоциональное состояние.

Как предотвратить преждевременную старость

Многие причины раннего старения зависят от самой женщины: ее образа жизни, отношения к окружающим, внутреннего состояния. Вот о чем должна всегда помнить представительница слабого пола, желающая до преклонных лет выглядеть и чувствовать себя практически на все 100.

• Обязательно придерживаться сбалансированного и полезного питания, включающего и мясо (по преимуществе птица или телятина), и жиры (мононенасыщенные из растительных масел и морской рыбы), и углеводы (любые блюда из злаков, включая макароны из твердых сортов пшеницы), и содержащие кальций молочные продукты, и, конечно же, овощи с фруктами, прошедшие минимальную термическую обработку. А вот жесткие диеты и голодания, особенно в молодом возрасте, — один из путей к преждевременной старости.
• Исключить вредные привычки, такие, как курение и употребление алкоголя они быстро изнашивают все системы организма и значительно сокращают жизнь.
• Бороться с гиподинамией – бичом современной женщины, большую часть времени проводящей за компьютером. Это прекрасный повод пересмотреть свое отношение к жизни и, как следствие, проложить дорожку в спортзал, почаще гулять на свежем воздухе.
• Избегать стрессов, отрицательно сказывающихся не только на эмоциональном состоянии женщины, но и на ее внешнем виде и биологическом возрасте.
• Нормализовать режим дня, дать возможность организму полноценно отдыхать.
• При появлении первых признаков преждевременного старения обязательно посетить врача, в первую очередь, гинеколога, эндокринолога, геронтолога, и сдать анализы на гормоны. Ведь нарушение гормонального фона – это и есть одна из наиболее распространенных причин преждевременного старения женского организма.

Первые признаки преждевременной старости – это еще не приговор. Новый подход к организации собственной жизни и своевременно назначенная специалистом (самодеятельность и советы подруг здесь вовсе не уместны, поскольку могут лишь усугубить положение!) заместительная гормональная терапия помогут женщине поддерживать гормональный фон на нужном уровне, без особых усилий продлить молодость и вернуть красоту.

Гормоны контролируют скорость нашего старения. Уменьшение их выработки с возрастом вызывает потерю костной массы, депрессию, значительное снижение полового влечения.

Так, со временем снижаются гормоны DHEA, мелатонин и соматотропин (гормон роста). У женщин наступает менопауза с потерей секреции прогестерона и эстрадиола яичниками. В определенных областях мозга наблюдается возрастное снижение уровня нейромедиаторов дофамина, ацетилхолина, норадреналина, ГАМК и серотонина, который является предшественником мелатонина в головном мозге.

Люди и другие приматы – единственные виды, которые производят и секретируют гормон ДГЭА в количествах, превышающих количество любого другого стероида. Пик уровня ДГЭА приходится на 20 лет и снижается до 10% от пика к 80 годам. Этот гормон может защищать от вредного воздействия кортизола, одновременно способствуя синтезу андрогенов и эстрогенов в периферических тканях, способствуя безжировой массе тела, уменьшая депрессию и улучшая иммунную функцию.

Гормон роста (соматотропин) также снижается с возрастом (примерно на 14% за десятилетие после 25 лет), что объясняется повышенным отложением жира, потерей мышечной массы и деминерализацией костей. Имеются данные о том, что замещение гормона роста может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, повысить иммунную функцию и улучшить когнитивные функции у пожилых людей, но также существует опасность того, что это может повысить инсулинорезистентность и риск развития рака.

Однако уровень некоторых гормонов с возрастом только растет, нанося ущерб нашему телу. Именно это, согласно одной из теорий, происходит с глюкокортикоидными стероидными гормонами. 

Глюкокортикоидный гормон (кортизол у человека) – нормальная реакция на стресс. Кортизол, помимо прочего, мобилизует глюкозу в крови и подавляет иммунный, воспалительный ответ. Несмотря на то, что краткосрочный стресс полезен в чрезвычайных ситуациях, он может быть разрушительным. Физический и психологический стресс заставляет мозг выделять фактор высвобождения кортикотропина и вазопрессин, которые стимулируют высвобождение гипофизом адренокортикотропного гормона. А он заставляет кору надпочечников выделять глюкокортикоиды.

Высокий уровень глюкокортикоидов в крови ощущается нейронами гиппокампа, которые сигнализируют мозгу о необходимости выделения меньшего количества вазопрессина. Вовлечение нейронов гиппокампа имеет смысл, потому что стрессовые ситуации часто связаны с яркими и подробными воспоминаниями. Пациенты с  депрессией могут потерять 20% объема гиппокампа. Кортизол может снижать поглощение глюкозы нейронами на 15-25%, что может способствовать их гибели. Более того, глюкокортикоиды снижают активность клеточной SOD и глутатионпероксидазы во всех областях мозга.

Гипотеза глюкокортикоидного каскада считается теорией старения мозга – в частности, снижения способности к запоминанию. Примерно у половины пациентов с болезнью Альцгеймера наблюдается значительно повышенный уровень кортизола.  Кроме того, устойчивый высокий уровень гормона стресса может привести к деменции, не связанной с болезнью Альцгеймера. При этом эстроген может предотвратить или даже обратить вспять повреждение мозга, вызванное кортизолом.

Это лишь некоторые гормональные механизмы, которые с возрастом  начинают работать против нас. 

Биологический возраст: качество жизни и ускоренное старение — промежуточные выводы.

Это письмо является лишь перевалочным пунктом в понимании старения. Не стоит воспринимать полученные данные, как некий абсолют

Но стоит обратить внимание на тенденции. Несомненно, впереди ещё будут интересные открытия, но действовать уже можно сейчас

Ибо в реальности замедляют старение и продляют жизнь только простые ежедневные действия, направленные на ремиссию и профилактику уже известных проблем. Зато ожидание революционных открытий и особенных методик только отвлекает от качественного проживания настоящего момента. Как следствие, особь живёт в галлюцинациях о светлом будущем, теряя в качестве жизни, ускоряя старение. И, разумеется, приближает этим смерть.

Для диагностики проблем и восстановления высокого качества жизни можно использовать раздел диагностики портала nikharlov.com

Psychological factors substantially contribute to biological aging: evidence from the aging rate in older adults. Aging (Albany NY). 2022 Sep 27.Bio Journal | Журнал Био: WEB ️Telegram F ️Vkontakte Linkedin TenChat