Как выбрать подходящие добавки
Хороший протеин – это тот белок, который подходит человеку, легко усваивается и не вызывает проблем с пищеварением. Чтобы выбрать продукцию, которая не разочарует, нужно:
- определить цель (похудение, набор веса, набор мышечной массы, сушка);
- ориентироваться на мировой топ производителей;
- посоветоваться с личным тренером, с которым сотрудничество длится более года;
- на создание желаемой фигуры уйдет не один месяц, возможно и не один год, спортивное питание поможет в достижении цели.
Сывороточный протеин
Сыворотки получают после изготовления сыра, поэтому это полностью натуральный продукт, никак не связанный с химией.
Лучшим среди остальных протеинов по набору веса остается производитель Optimum Nutrition. Он имеет приятный вкус и быстро усваивается организмом. Большая концентрация белка позволяет быстрее нарастить мышечную массу. Он входит в мировой топ протеинов по набору мышечной массы.
Какой фирмы лучше?
Выбирая протеин, стоит оказывать предпочтение известным и проверенным фирмам. Например, компания Optimum Nutrition является абсолютным лидером на рынке спортивного питания. Ей доверяют многие известные спортсмены по всему миру. Качество продуктов, за счет громкого имени компании, достаточно высокое, но и цена из-за этого не маленькая, хотя всё еще остается в средней ценовой категории
При выборе протеина, обращайте внимание на узнаваемость марки, поскольку небольшие предприятия могут существенно нарушать технологию производства, за счет чего белок будет совершенно не эффективным
Для того, чтобы правильно подобрать добавку, необходимо соблюдать следующие критерии выбора:
- Продукт должен соответствовать цели применения;
- Содержит качественный белок;
- Состав не содержит продуктов, которые не переносит покупатель, например, лактозу либо отдельные виды белков.
- Насыщенность витаминами;
- Соотношение белка к остальным ингредиентам.
Основным здесь является первый пункт. Всегда необходимо сначала понять «Зачем?», решить для себя, какой вид продукта подойдет больше и для какой цели: похудение либо набор массы. Взвесить все за и против, возможно, проконсультироваться со знакомым врачом или экспертом по спортпиту. Возможно, необходимо выбрать совсем другой продукт.
Протеины какой фирмы лучше
Настал черед самого главного для всех бодибилдеров вопроса: какая марка протеина лучшая? Давайте с начала рассмотрим комплексные протеины. Их рейтинг таков:
- Elite 12 HourProtein от Dymatize – вариант «эконом», приемлемый в цене, хороший на вкус и быстрорастворимый. Лучший вариант для условиях жесткой экономии средств! Кстати, Elite Gourmet Protein от Dymatize – еще один из неплохих бюджетных вариантов.
- Probolic-SR от MHP – один из лучших комплексов по всем параметрам, кроме двух пунктов: пугающая цена и соевый белок. Именно поэтому этот комплексный протеин опустился на последнее место в нашем рейтинге.
Топ-8. Fuze Protein Matrix +Vitamin C
Рейтинг (2021): 4.27
Читайте также:
Учтено 23 отзыва с ресурсов: Яндекс.Маркет, Sidex
- Номинация
Лучшая цена Белковая добавка – самая доступная на рынке России из расчета по весу. Так, 1 порция обходится в 31 рубль, тогда как стоимость протеинов других отечественных брендов стартует с 35‒40 руб., а импортных – от 50 и выше.
- Характеристики
- Цена: 1850 руб./3000 г
- Страна: Россия
- Тип белка: многокомпонентный
- Вес 1 порции: 50 г
- Энергоценность 1 пор.: 204 ккал
- Содержание БЖУ: 23.5/2.9/25.5 г
Данная смесь – один из самых недорогих вариантов спортпита российского производства. Ежедневное потребление трех порций стоит менее 100 руб. При этом состав достаточно сбалансирован: белковая матрица состоит из 5 видов протеинов. Углеводы представлены фруктозой и глюкозой. Дополнительно производитель обогатил микс витамином C для укрепления иммунитета. Кроме стандартного набора животных белков протеин разбавлен пшеничным – 5.5%. Наличие глютена расширяет список аллергиков, которым эта добавка не рекомендована. Готовить коктейль из порошка легко: он не берется комочками и быстро растворяется, что следует из отзывов. А вот вкус – на любителя: тем, кто не употребляет сахар, «Молочный шоколад» кажется приторным.
Плюсы и минусы
- Витамин C в составе
- Ценовая доступность
- Сбалансированная белковая матрица
- Быстрота приготовления
- Глютен в составе
- Приторный вкус
- Высокая калорийность
Сколько стоит сывороточный протеин
Лучшие импортные производители могут стоить также, как и добавки местного производства. Но европейские технологии более развиты, поэтому самые безопасные и бюджетные протеины можно найти среди импортной продукции.
